Ergonomische oplossingen
Op deze pagina vindt u informatie over hoe u uw werkplek volgens ergonomische richtlijnen instelt om klachten te voorkomen en efficiënter te werken. Per productgroep wordt u duidelijk uitgelegd wat het voordeel is van het product en welke klachten ermee kunnen worden voorkomen of verholpen. De volgende productgroepen zullen aan bod komen:
De ergonomische werkplek 
Ergonomische muis    De muis is één van de grootste RSI veroorzakers. Het gebruik van een ergonomische muis kan RSI klachten eenvoudig voorkomen of verminderen. Bij het gebruik van een standaard muis, zoals deze op vele plaatsen te koop is, is het nodig dat u uw onderarm draait zodat de handplam naar beneden gericht is. Om deze beweging te maken is spierkracht nodig. Weliswaar is dit geen intensieve inspanning, echter doordat u deze houding meerdere uren per dag aan moet nemen om uw muis te kunnen gebruiken, kunnen uw onderarm en bovenarm signalen afgeven in de vorm van stijve spieren, pijnscheuten en zeurende pijnen. Het negeren van deze signalen kan leiden tot blijvende RSI klachten. De minst belastende manier om toch te kunnen muizen is om een verticale muis te gebruiken. Veel van deze muizen hebben een verticale houding, ook wel de "handshake" houding genoemd. Hieronder ziet u enkele illustraties over het gebruik van een verticale muis. Voordelen:
Mini toetsenbord Het gebruik van de muis is afhankelijk van de vorm en positie van uw toetsenbord. De ideale positie voor uw muis is in één lijn met schouder en elleboog of nog dichter naar het midden zoals het geval is bij de Roller Muis of Nomus. Er wordt ook wel gesproken over "muizen binnen de schouderlijn". Onjuiste positie van muis bij gebruik toetsenbord met numeriek Gedeelte Juiste positie van de muis bij gebruik van minitoetsenbord Bovenstaande illustratie (links) laat een standaard toetsenbord zien. Doordat een standaard toetsenbord aan de rechterzijde een numerieke gedeelte heeft, dient u uw muis te bedienen buiten uw schouderlijn. Hierdoor ontstaat spierspanning in schouder en arm. Het voordeel van een mini toetsenbord is dat het mini toetsenbord geen numeriek gedeelte heeft, waardoor het mini toetsenbord smaller is. Zoals de rechter illustratie aangeeft kunt u hierdoor binnen uw schouderlijn werken met uw muis waardoor klachten kunnen voorkomen. Naast de ergonomische aspecten van een mini toetsenbord is een mini toetsenbord door zijn compacte afmetingen eenvoudig mee te nemen in een laptoptas, bijv. als u vaak onderweg bent of mobiel werkt. Voordelen:
Laptopstandaard Onjuiste werkhouding zonder laptopstandaard Juiste werkhouding met laptopstandaard Het laptopgebruik neemt steeds meer toe. Steeds meer mensen verkiezen een laptop boven een desktop computer. Het nadeel van een laptop is dat de instelbaarheid zeer beperkt is, doordat het scherm niet onafhankelijk van het toestenbord in hoogte of diepte versteld kan worden. Door deze beperkte instelbaarheid is het vaak niet mogelijk om een ergonomisch verantwoorde houding aan te nemen. De eerste illustratie laat duidelijk zien wat het probleem is van de beperkte instelbaarheid van de laptop.
Het gebruik van een laptopstandaard is een eenvoudige oplossing om bovengenoemde problemen te voorkomen of op te lossen. Door het gebruik van een laptopstandaard is het wel noodzakelijk om een losse muis te gebruiken in plaats van het geintegreerde touchpad van de laptop. Voordelen:
Documenthouder Documenthouders worden al jaren geadviseerd door ARBO-specialisten. Een documenthouder zorgt niet alleen voor een opgeruimde werkplek, maar kan ook klachten aan nek, rug en ogen voorkomen of verhelpen. Documenthouder bij gebruik van desktop Laptopstandaard met documenthouder Door een documenthouder tussen uw toetsenbord en beeldscherm te plaatsen werkt u in één lijn. Dit voorkomt dat u uw hoofd en rug veelvuldig moet draaien om uw documenten te kunnen lezen en schrijven. Dit voorkomt klachten aan uw nek en rug. Door een documenthouder te gebruiken plaatst u direct uw documenten op een juiste lees-afstand waardoor uw ogen niet overmatig hoeven in te spannen om de documenten te kunnen lezen. Overmatige inspanning van uw ogen kan leiden tot hoofdpijn. Een documenthouder creëert tevens, bij juist gebruik, een opgeruimde werkplek zodat u efficiënter werkt. Indien u op een laptop werkt adviseren wij een laptopstandaard met documenthouder. Voordelen:
Onjuiste werkhouding zonder documenthouder Juiste werkhouding met documenthouder Laptop gebruik zonder Documenthouder Ergonomische houding bij gebruik laptopstandaard met documenthouder Wilt u advies over één van bovenstaande producten of direct een bestelling plaatsen, Neem dan contact met ons op door het contactformulier in te vullen. |